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如何去皱纹使皮肤水嫩 6条黄金肌肤保养方法

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黄金肌肤保养方法一:隔离防晒是关键

阳光中的uva紫外线是肌肤衰老的两大元凶之一。每天坚持涂抹防晒霜(防晒系数15以上),可将肌肤的光老化程度降低。

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黄金肌肤保养方法二:补水保湿是基础

皮肤内起着锁水功能的成份?#20982;?#20445;湿因子(生物上有?#20982;?#36879;明质酸ha)。人体内的透明质酸是人体摄入含有丰富粘多糖的食物自身合成的。而透明质酸会随着年龄的增大而减少,在电脑紫外光的照射和遇热?#37027;?#20917;下,透明质酸会缓慢的分解消耗。因此年龄越大就越会出现皮肤干燥皱纹增多皮肤松弛等衰老现象。

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黄金肌肤保养方法三:养成良好饮食习惯

专家指出,蔬菜、水果在抗衰老过程中起着十分重要的作用。如起到抗衰老的食物:大蒜、大豆、西兰花、冬瓜、胡萝卜、西红柿、鱼肉(金枪鱼、鲫鱼)、贝类、洋葱、圆白菜、豆腐、蘑?#20581;?#39532;铃薯、香菜、菠菜、鸡蛋、核桃、巧克力、麦芽、酸奶、草莓、橙子、?#36824;?#31561;新?#20351;?#34092;。

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黄金肌肤保养方法四:由内而外,切勿忽视内在调养

随着年龄增长,皮肤状态迅速下滑,更换昂贵的化妆品也不一定看到明显成效,肌肤老化越来越明显、肤色暗沉……的确,保养仅靠“脸面”功夫远?#36824;唬?#38656;要的是由内而外,通过内在的补充、调理来实现身体的健康、皮肤的美丽和延缓生理、皮肤的衰老。

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黄金肌肤保养方法五:坚持做有氧运动

长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量,提高机体抵抗力,抗衰老。常见的有氧运动项目有:?#21483;小?#24555;走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做?#19979;?#25805;等等。

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