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腰扭伤按什么穴位

健康有道网导读:腰扭伤按什么穴位?腰扭伤患者伤后立即出现腰部疼痛,呈?#20013;?#24615;剧痛,次日可因局部出血、肿胀、腰痛更为?#29616;兀?#25353;摩穴位可以缓解,那么腰扭伤按什么穴位呢?

文章目录

一、腰扭伤按什么穴位
二、扭伤腰怎么办
三、腰扭伤的食疗法

腰扭伤按什么穴位

1、腰扭伤按腰痛

腰痛点是?#29616;康?#32463;外奇穴,是治疗急性腰扭伤的首选穴。它具有活血祛瘀,通络止痛的效果。此穴在左右手各有两个,通常腰?#24247;?#30171;点若在左边,就按右边的穴位;相反的,若痛点在右边,就按左边的穴位。若腰?#24247;?#20004;边都有痛点,就两边的穴位都按。

方法:?#20040;?#25287;指的指端沿掌骨之间的缝隙掐揉此穴,一定要有酸麻胀痛的得气感效果才好。(“得气感”是中医?#20040;?指穴位受到刺激时所产生的经络感应,使人们有酸麻胀满等感觉。)掐揉此穴时,配合活动腰部,直至症状缓解为止,约三到五分钟左右。

腰扭伤按什么穴位

2、腰扭伤按委中穴

委中穴是治疗急性腰痛的要穴,有活血祛瘀、舒筋通络、强健腰膝等作用。中医有句话叫“腰背委中求”,意思是凡腰背部问题都可找委中穴来治疗。

方法:?#25287;?#26102;将腿伸直崩紧,用手掌或拍子?#25287;?#22996;中穴。边?#25287;?#36793;配合转动腰身,以利经气上达腰背,起到通络祛瘀止痛之功效。左右两边各?#25287;?0到50下,或拍出阳性反应物(即结节)即可。

3、腰扭伤按肾俞穴

肾俞穴是背俞穴,可治疗对应脏腑的问题,腰又为肾之府,因此是治疗腰痛的特效穴。

方法:用双手?#25345;?#30340;指关节或拇指的指腹揉按两侧的肾俞穴,每次揉按三到五分钟,一天两到三次。揉按时力度要深透,有酸、胀感最好,可以强腰脊、止腰痛。

腰扭伤按什么穴位

扭伤腰怎么办

1、仰卧保健

患者取仰卧位,首?#20154;?#33050;,双肘和头部五点,支撑于床上,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面,维持感到疲劳时,再?#25351;?#24179;静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右,每天早晚各锻炼一次。

2、俯卧保健法

患者采取俯卧位,将双?#29616;?#21453;放在背后,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面 ,使身体呈反弓型 ,坚持至稍感疲劳为止。?#26469;?#27861;反复锻炼 10分钟左右,每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼,可预防和治疗腰肌劳损和低头综?#29616;?#30340;发生和发展。

3、腰背部叩击按摩保健法

患者首先端坐位,将?#32422;?#30340;左手握成空拳?#21050;?用左拳在左侧腰间从上而下。慢慢?#37027;么?#21313;分钟后,再将左手掌上下按摩五分钟左右,每天两次,最后右手和左手一样的运动,当?#32422;?#33021;够感受到被按摩?#37027;?#22495;有发热的感觉时,效果是最好的,这样运动后会感觉非常?#37027;?#26494;自在。

腰扭伤按什么穴位

4、热敷或理疗法

每天晚上可用?#20154;?#34955;或热疗灵在疼痛部位热敷,?#37096;?#29992;麸皮1. 5公斤,在铁锅内炒糊后,再加食醋0. 25公斤速搅拌均匀后,装入自制?#21363;?#20869;,然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。可自购远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗,此法能促进腰部血液循环,还能祛风湿,活血通络。

腰扭伤的食疗

1、陈皮炖猪腰

猪腰子2只,陈皮24克,将洗净后的猪腰子切成片,与陈皮一起炖熟,加作料即可食用,佐餐食用。适用于急性腰扭伤。

2、丹参煨猪肉

瘦猪肉200克,丹参40克,将上述两种材料一起煮熟即可,日常食用。适用于急性腰扭伤。

3、牛膝炖猪肉

土牛膝200克,瘦猪肉400克,冰糖100克,土牛膝加适?#24247;?#27700;煮半个小时,过滤出汤汁1000毫升,把切成丁的瘦猪肉用药汁炖至猪肉烂熟,加入冰糖煮溶化后即可,佐餐食用。补肾壮腰。

4、樟脑泡酒涂抹

首先备白酒60毫升,樟脑9克,姜汁少许,樟脑倒入酒内溶解后,滴入姜汁,摇匀,外涂患处,一日3次。活血化瘀,消肿止痛。

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